65
- Безопасное время для загара — до 10 утра.
- Начинайте загорать с 15 минут на солнце, постепенно увеличивая продолжительность. Более 40 минут загорать не стоит.
- Пейте больше воды нормальной температуры.
- Пользуйтесь солнцезащитными кремами по типу кожи.
- Чаще переворачивайтесь.
- После загара примите душ и увлажните кожу кремом.
- Носите очки и панаму.
- Ешьте продукты, богатые каротином, жирными аминокислотами и витамином Е (томаты, персики, шпинат, рыбу, морепродукты, орехи, растительные масла, морковь).
