Выявлено воздействие силовых тренировок на бессонницу для пожилых людей

Хотите лучше спать в пожилом возрасте? Тогда, возможно, пришло время заняться силовыми упражнениями. Согласно новому исследованию, физические упражнения, особенно те, которые включают упражнения с отягощениями для повышения мышечной силы, могут быть полезны пожилым людям, страдающим бессонницей.

Источник